Archive for the ‘日記’ Category

ストームロール3週目

By Michinori ManoNo Comments 21 Jul

疲れ切ってしまって、もう夕方だったが練習に出た。先日の連休は目を疑う賑わいだった本栖湖は、静けさを取り戻していたが、ゴミの散乱ぶりが悲しい。帰路、暗くなった湖岸の道路で、轢かれた小動物がいた。本栖湖は暗くなると鹿やイノシシをはじめ、いろんな動物が道路に出てくるので、湖岸の道路はつとめて低速で走ってほしい。

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ストームロール 2週目

By Michinori ManoNo Comments 10 Jul

ここのところリバーススウィープロールに行き詰まりを感じていたが、問題が分かった。レッグドライブを始めるタイミングに注意したら、失敗がなくなった!

レイバック系のロールは、ハンドロールもふくめて左右両方でできるようになってきた。前屈系の苦手サイドはまだまだ。

今日はロール練習の後、越佐海峡横断を意識して、ずっと漕ぎ続けることができるような負荷だとどのくらいのスピードになるのかやってみた。平均6.99km/hだった。もっと速くしても大丈夫かもしれない。

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ストームロールができた!

By Michinori ManoNo Comments 5 Jul

月曜日は子どもたちのサポートに徹したので、朝練に。初めて!ストームロールに成功しました。1周9.6km, 平均速度8.15km/h。

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子どもたちのロール練習

By Michinori ManoNo Comments 3 Jul

今日は暁子は文化祭の振替、イユは授業参観の振替で休みだったので、3人で本栖湖へ。暁子は今日で2回目となる練習で、グリーンランドスタイルのロールに成功しました!体のかたいイユにはリバーカヤック・スタイルのロールの練習をさせました。まだまだです。

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初めてのセイリング

By Michinori ManoNo Comments 28 Jun

午前中、カヤックの練習をした後、午後はクラウドファンディングで入手したKayacat Cougerで初めてのセイリング。

1周目、シロッコで漕いで平均8.14km/h, 2周目、ストームパドルで漕いで平均5.47km/h。ロールは、前回の練習時よりも後退してしまった。苦手な左サイドで失敗している一つの原因として、全くレッグドライブしていないことに気がついた。でもそれだけでなく、苦手サイドではカヤックに対する自分のからだの位置がつかめない。 ストームロールの練習に入ったが、全くダメ。糸口がつかめない。

セイリングは、順風の時はいいが、逆風で向きを作れない。方向転換の仕方が分からない。ウィンドサーフィンの人たちが走らせている向きに納得できた。風に対して直角の方向で行ったり来たりしているということのようだ。

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リバース・スウィープロール DAY 3

By Michinori ManoNo Comments 19 Jun

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1周目はグレイアウルズ・シロッコで漕いで平均速度8.12km/h。ついに8km/hを超えた!2週目はストームパドルでのんびり漕いで5.76km/h。もう少し早く漕げそう。

ストームパドルは、後半少し波にもまれたとき、咄嗟にパドルを伸ばさなければならない点、ふつうのパドルに比べて不利を感じた。そういう状況で短くて取り回しがよいのがメリットになるということもあるのかもしれないが…。

ロール練習は、前回までリバース・スウィープロールでプライとレッグドライブだけで起き上がっていたので、それにスウィープを加える練習、および苦手サイドの練習をした。そして、うろおぼえだったがショットガンロール、および寝たままのロールをやってみたら、あっけなくできてしまった。

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リバース・スウィープロール DAY 2

By Michinori ManoNo Comments 12 Jun

前日は、ハンモック/テント Crua Hybridで初めて湖畔のキャンプ場に宿泊(その時に周りで鳴いていた鹿の声をBGMとしてロールのビデオに使っている)。生まれて初めてのハンモックで、体重に耐えるのか、木からずり落ちないか、ひっくり返らないか、等々心配したが、とても快適だった。地面に寝るよりもずっとよい!

ロールの課題は先週に引き続き、リバース・スウィープロール。だいぶ確実になったが、苦手サイドがまだ。

今日も先週に引き続き、3周、30km漕いだ。1周ずつ異なるパドルを使った。1周目がAquaboundのSting Ray(カーボン)、2周目がGrey Owl PaddlesのSirocco(ウッド)、3周目がGearlab NUKILIK STORM(カーボン)。

シロッコを使うのは初めてだったが、大柄な見た目の印象と違って、漕いでみると、素晴らしかった。ハイアングル用で自分の元々のスタイルに合っている、ということもあるかもしれないが、ワーナー・カリスタに近い感覚に驚いた。おそらくブレード部が木製なので浮力を持っているためだろう。とてもいい!パドルは全体の重さを見ただけでは漕ぎ心地は分からないものだ。ユーロブレードの中ではこれをメインパドルにすることに決まり!

ストームパドルは、いちいちスライドさせなければならないので短距離でしか使えないのではないかと思っていたが、案外とOKだった。グローブをしなかったので左手の変なところに豆ができてしまったが。次はスピードを測りながら使ってみよう。

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初めてのリバース・スウィープ

By Michinori ManoNo Comments 5 Jun

Adanac Paddlesに作成をお願いしているグリーンランド・パドルが届くのを待ちきれず、Gearlabのストームパドルとノルサックを入手しました。ノルサック・ロールは初めからとても気持ちよくできました。リバース・スウィープロールは、まだかろうじて、という感じ。

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初めてのバタフライロール

By Michinori ManoNo Comments 29 May

バタフライロールはあっけなくできた。これはおもいがけず沈したときにさっと起き上がるロールとして実用的かもしれない。

バランスブレイスは、まだちゃんとできるようになった感じがしない。だいぶ安定して浮かんでリラックスしていられるようになったが、なんだか前よりもデッキに戻れなくなってしまった気がする。まあ、1か月前にはまだフロートを近くに置いておそるおそるやっていたことを考えれば、少しずつながら改善できているのだろう。

サイブレイスはよい感じに仕上がってきた。かかとが当たるところに貼っていたフォームシートが剥がれてしまって、足が痛かった。

漕いだ距離18.39km。2周目は凄まじい風で2-3km/hを余儀なくされた。最高10.3km/h, 移動平均5.7km/h。

次回の課題:レッグドライブ

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初めてのハンドロール

By Michinori ManoNo Comments 21 May

ハンドロールができてしまった!

フットレスト周りを改善して足が痛くならないようにしたおかげで、本栖湖1周は最高記録が出た。移動平均7.9km/h, 総合平均7.5km/h, 最高速度12.5km/h。漕いだ距離10.15km。

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フロートなしでのバランス・ブレイス&ロール

By Michinori ManoNo Comments 8 May

今日は、カヤックを車に積み込んでいて、大変な失敗に気が付いてしまった。ワーナーのカリスタ、カーボン・ベントの最高級パドルを、先週、湖岸に置き忘れてきてしまった。頭を殴られたような衝撃を受けつつ湖に向かったものの、精進湖トンネルが事故で全面通行止めで、河口湖経由の大回りになり、赤池から先は大渋滞で、到着したのはもう昼だった。風が強くて白波が立っていたので、2時間あまり昼寝。

気分が変わったところで、フロートなしでのバランス・ブレイス&ロールに初挑戦した。なかなかうまくいかないものの、とにかく両手でパドルを持つことで水面に対して体を平行にして、背をそらせば、浮かぶことはできるのは分かった。そこから体を回転してカヤックに戻るのがなかなかうまくいかない。レイバックロールはできているようだ。

トランザムSSのおかげなのか、ハイブレイスが習得できたからか、スウィープロールは確実に簡単にできるので、いろいろと安心して試すことができる。

フィッティングが緩すぎるように感じた。

今日は湖を1周。トランザムで初めて速度を意識して漕いだ。軽く8~9km/hは出る。

漕いだ距離9.12km, Max 10.1km/h, 移動平均速度7.3km/h(総平均7.2km/h)

このビデオでイメージトレーニング…

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カナック・トランザムss

By Michinori ManoNo Comments 1 May

今日で3回目のトランザムss。本栖湖を2周した。初めはコクピットが狭すぎると感じていたのに、ヒップパッドを削りすぎたかも?と思うくらいに広く感じるようになってきた。とはいえ、足のかかとが痛く、指がしびれる。2周目は裸足で乗ってみた。隔壁を直にフットレストにしているが、やはり間にウレタンフォームの板を入れてみようと思う。

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シーカヤックをステップアップ

By Michinori ManoNo Comments 24 Apr

4月24日、U-Yakで、本栖湖1周(9.38km)、max 9.5km/h, mov.avg 7.4km/h (total avg.7.1km/h)。半年前に比べて平均速度が2km/h位上がった。まだパドルの持ち方や体の回転をはじめ、改善しなければならないところが多いとはいえ、フォワードストロークがだいぶまともになってきたかもしれない。

冬の間のトレーニングに使ってきたU-Yakはすっかり体になじんでいて、愛着があるものの、同じウォーターフィールド社のトランザムssを入手したので、資金繰りのために手放すことにした。トランザムssに先だってノースウェスト・カヤックス社のシナジーRMを試したが、ロールはしやすかったものの、30kgの重さがあるために運搬が大変なこと、ラダーは不要なこと、案外とコクピットが高くてグリーンランド・スタイルには向かないことが分かって、これも手放すことに。

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フォワード・ロール

By Michinori ManoNo Comments 21 Mar

2週間ぶりの本栖湖は水温が7度位に上がっていました。ウィンドサーフィンの人たちも戻ってきました。今日、初めて試みたのはフォワード・ロールのための練習。次回、パドルでできるかどうか…。

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フォワードストロークで光が…

By Michinori ManoNo Comments 9 Mar

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先々週の強風で流されたと思われるカイツブリ?の卵が湖底に点々と転がっていた…。

気温2~7度、水温5度。漕いだ距離 23.14km, max 8.9km/h, 移動平均6.4km/h。気温は上がってきたが、水温はまだ下がっている。ドライトップの下に3枚着ていたが、2周目からは薄手のフリースを脱いでちょうどよかった。

2周目では無風に近い状態になったので、左右でのストロークの違いをはっきり認識できた。左が弱い!後でビデオでチェックしたら、体が左に回転していない!そのことに注意して漕いで、残り1/4周位まできたところで、さらに自分のフォワードストロークの問題点が分かった。これまでストロークの半ばになってから力を入れていたようだ。それをはじめに変えたら、体の回転と足との連動が自然になって、ブレードが綺麗に水に入ってキャッチできるようになって、深く潜らせてしまうこともなくなり、左右での違いも小さくなった。ブレードの形状とストロークがマッチした感じがあって、気持ちよい!考えてみれば、キャッチの時点で体がもっともひねられているのだから、そこでもっとも力が入るのは自然なことだ。

ハイブレイスの練習では、体を回転させ、背中で水を打つようにしてみた。案外、すんなりできたが、苦手な左側ではまだやる気がしなくて次回の課題に残してしまった。バランスブレイスの練習では、体をしっかり回転させて水面と平行にすることを心がけた。わずかだが、安定感が増した気がする。カヤックのフィッティングで手を加えたい箇所も見えた。

帰宅して、初めてウェットパンツとドライトップをシャンプーして、ラテックス部分にシリコンオイルを塗った。いつの間にかガスケットに細かなヒビが…。手入れは小まめにしなけれなならないのですね…。

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バランス・ブレイス3日目

By Michinori ManoNo Comments 28 Feb

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今日(2/27)の本栖湖は、水温5.5度、気温-2度~4度。漕いだ距離20.83km, 平均 5.8km/h, 最高 10.0km/h, 3時間37分。

これまでU-Yakはフィッティングせずに乗っていたが、前回必要を感じて、高密度フォームブロックを付けてみた。そのおかげか、バランス・ブレイスの練習で、たしかに床で片足を少し上げて背をアーチするのと同じ感覚が得られた。前回よりはカヤックをしっかりコントロールできた気もするが、まだフロートなしでは沈んでしまう。

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強風の中で…

By Michinori ManoNo Comments 24 Feb

2017年2月20日(月):昼から雨の予報だったので夜明け前に到着して練習を開始。水温6度、気温は朝は2度、昼には9度位。風が強く、しぶきを強く吹き付けられて目を開けていられないことも。アリュート・パドルで正解だった。面積が同じだとしても、要は瞬間的に風や水にブレードを捉われてバランスを崩してしまうようなことがないと感じる。バランス・ブレイスは上達した感じがしなかった。足でカヤックをしっかりホールドできていない。フィッティングが必要だ。背をそることでカヤックの傾きを変えることはできた。

今日は失敗が多かった。水側から2m以上話して、カヤックを置き、車に荷物を取りに行って戻ったら、カヤックがなかった!四半世紀前、バルセロナで自転車を盗まれた時を思い出してしまった。何が起きたのか理解できなかったが、辺りを見回したら、100mぐらい離れた岸辺に流されていた!しばらくしてどうしてそんなことになったのか分かった。強風でカヤックが90度向きを変え、砂利の斜面をすうっと滑っていくではないか!慌てて捕まえたが、帰り際に同じ失敗を繰り返してしまった。少し風が弱まったかなと油断したのがいけなかった。もうパドルもPFDも車に持っていったところだったが、ふと岸辺を見ると、またもやカヤックが流されている!しかも今度は漂っている最中…。慌ててパドルとPFDをつかみ、走っていったが、20-30mとはいえ、この水温でカヤックまで泳ぐのは危険に感じ、風下まで200m位先回りして、流されてくるのを待った。

失敗はそれだけでなく…。久しぶりに沈脱してしまった。岸近くでの練習の中でのことだったので、危険を感じることはなかったが、ロールに何度も失敗して沈脱すると自信を喪失してしまう。原因はつかみ切れていない。

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初めてのバランス・ブレイス

By Michinori ManoNo Comments 16 Feb

月曜日(2/13)、ロールができるようになる前、やろうとしてできなかったバランス・ブレイスを、パドルフロートを使って練習した。見るからに体がかちかちで余計な力が入っているが、思ったよりもうまくできた。でも、フロートなしではまだできない。次は、足をしっかり使い、背をしっかりアーチして背筋を使うこと、そして、上体全体を使ってのスカリングを課題として再挑戦したい。

いつも2周しているが、今日はバランス・ブレイスを練習したためか冷えてしまったので、1周で練習を終えた。今日の本栖湖は気温3度、水温5.5度。漕いだ距離14km程。湖から上がって車の中で暖を取りながらFBをチェックしていたら、午前10時半頃、湖の対岸辺りで、転覆したカヤックと意識不明の男性が見つかったというニュースが……。

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ハイブレイスのチェック

By Michinori ManoNo Comments 7 Feb

今日の本栖湖は水温6.5度、気温3~9度(時間帯によって)。漕いだ距離24km、平均5.8km/h。

先週ビデオでチェックして悲惨だったハイブレイスをまじめにやってみた。完全に体が水中に沈むところまで倒した状態からもリカバリーできたので、先週がっかりした程ではないことが確認できてよかった。よく見るように体を立てたまま倒れる方向にパドルをのばすのではなく、エリック・ジャクソンが教えるようにからだを後ろに倒して(重心を低くしつつ)パドルをのばすようにしているが、せっかくからだを倒しているのに頭を水上に保とうとしてしまっているようであり、またパドルをカヤックに対して垂直方向にでなく斜め後ろに伸ばしてしまっているようだ。来週の課題は、からだを倒すというより、頭で水を打ちにいくこと、パドルを出す方向に気をつけること。そして、苦手な左側を練習すること。 (more…)

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